湯圓之家

懷孕初期，有一陣子很認真地參加媽媽教室，

貪小便宜的想說，看能不能蒐集到多點寶寶可以用到的東西，

可是越參加，越覺空虛...

主要是因為湯圓跟鳳梨喜歡趴趴走，一直被關在"教室"裡，

拿到的贈品又沒有兔年以前的豐富，所以趁懷孕中期比較舒服時，

我們都往外跑。

直到最近步入後期，才又重回媽媽教室的懷抱。

還是會挑自己想聽的課程來上啦！

今天的是中國醫藥學院(天糧母乳協會)主辦的「月子期間如何輕鬆哺餵母乳」課程，

少了廣告時間的上課，真的感覺充實很多！很棒很棒~

以下是零亂的重點整理，有興趣的新手爸媽們，可以參考一下。

[擠乳部分]

• 以手擠乳的口訣：壓、滾、推(類似擠豆莢的方法)
  
• 擠母乳的手勢：大拇指按在乳頭上方3公分處；其餘四指於乳頭下方乳暈外圍

      (乳腺散佈在乳頭附近，所以不用擠整個乳房，要用巧力) 

• 完全排空：乳房會軟軟的，無硬塊
  
• 雙手都要輪流擠，才可以每個象限都清空
  
• 選擇寬口瓶的容器，較方便母乳流/滴/噴進去(ex.醬菜的玻璃罐)

[母乳保存]

• 長時間(約一星期以上)喝不到的母乳，才需要冰冷凍
  
• 333原則：室溫可放3小時；冷藏可放3天；獨立冷凍室可放3個月
  
• 解凍：冷凍庫的放冷藏、溫水(≦60度C)容器回溫、溫奶器/鋼杯隔水加熱
  
• 母乳運送：須使用保冰袋、冰桶
  
• 餵寶寶的母乳要「後進先出」，也就是讓寶寶吃最新鮮的母乳，不用刻意清冰箱裡的母乳

[奶量維持]

• 定時擠乳，頻率越高，越容易追奶
  
• 專心擠乳：ex.不要邊上FB邊擠乳
  
• 親餵較能刺激奶量
  
• 每日喝水量要多
  
• 飲料、排骨湯、魚湯、雞湯都可以盡量補充
  
• 通說的退奶食物盡量不要碰，例如韭菜、麥芽、咖啡、人參、草麥芽、生冷食物

[其他注意事項]

• 喝母乳，其實非常好消化，尤其是新生兒，可能2~3小時就要餵一次；

     配方奶比較不好消化，所以3~4小時餵一次。

     所以並不是母乳少而餵不飽孩子，而是好不好消化的問題，

     如果被旁人碎碎念了，可以用這觀念為自己辯護喔!! 

• 每日登記擠奶量
  
• 乳頭如果出現小白點，可讓小孩吸(即親餵)，比擠奶器有力多了
  
• 如果可以練習「躺餵」，對媽媽、小孩都很輕鬆。因為喝完奶，兩個就可以一起睡著~
  
• 縫小紗布巾當尿布墊(類似衛生棉的效果)，這樣尿布汰換率才不會那麼高
  
• 孕產婦專線：0800-870870
  
• 講師部落格：25度C生活紀實

[講師餵奶時間表]

星期一：固定吃冷凍奶

星期二~五：吃W1~W4擠的奶(冷藏)

星期五的奶：做冰棒

星期六、日：親餵

(大家參考一下，尤其是職業婦女)